Akné - prevencia a riešenie

13. srpna 2012 v 20:15 | lyanelle |  health
Som strašný leňochod, ja viem. Pridávam článok zo starého blogu, lebo nemám čas, tak ma snáď nezabijete tí, ktorí ste ho už čítali.


Čo je to akné?
Akné určite pozná každý z nás, či už sme sa stretli s občasnými vyrážkami, alebo máme akné v horšej forme. Akné najčastejšie postihuje miesta tváre, hrude a chrbta v podobe vyrážok, uhrov, vriedkov, objavujú sa ranky a pigmentované jazvy. Akné je zápal okolo vývodu mazových žliaz, ktorý sa vo zvýšenej miere vyskytuje u dospelých.

Čo spôsobuje vznik akné?
Presná príčina vzniku akné ešte nie je známa. Najčastejšie je však akné vyvolané hormonálnymi výkyvmi (u dospievajúcich), poruchy tráviaceho traktu či zlé stravovacie návyky, nadmerné užívanie liekov, kontakt s látkami ako sú decht, jód, bróm, nafta alebo chlór. Ďalším faktorom je ako inak stres, no akné môže byť aj dedičné.
Príčinou sú tiež upchané mazové žľazy v koži, ktoré môžu byť spredvádzané bakteriálnym zápalom.

Prevencia
- Ak chceme aby sa akné zmiernilo, alebo ho úplne odstrániť, mali by sme sa správne stravovať, poprípade upraviť jedálniček. Takisto je dôležité zistiť, ktoré potraviny u nás vyvolávajú zvýšený vznik akné a aspoň trocha ich obmedziť.
- Postihnuté oblasti nemasírujeme ani sa ich nedotýkame, aby sa infekcia nerozšírila, uhry ani vyrážky nevytláčame a neškriabeme, pred tým ako ideme vyrážku vytlačiť si dôkladne umyjeme ruky.
- Pred aj po vytlačení vyrážku dezinfikujeme alkoholom (alpa, lieh). Mastnú pleť môžme niekoĺko minúť umývať detským mydlom, potom pleť poriadne ale jemne opláchneme.

Ak pred menštruáciou trpíš vyrážkami, pravdepodobne za to môže nedostatok vitamínu B6, pomôcť by mala sója, avokádo či banány. Nadmerné množstvo vitamínu B6 a B12 v podobe preparátov však môžu vyvolať akné, preto sa odporúča opatrne zaobchádzať s preparátmi, najlepšie je vitamíny jesť už obsiahnuté v strave.

Riešenie - zmena jedálnička?
Vitamín A
- zmierňuje tvorbu mazu a hyperkeratózu (nadmerné tvrdnutie vlasových vačkov a kože)
- má dôležitú úlohu pre normálnu funkciu kože
- aktrpíme akné, naše telo má nedostatok vitamínu A, aj vtedy, keď ho konzumujeme dostatok

Mali by sme konzumovať stravu s vysokým obsahom karoténov, a ak je to možné každý deň si dopriať mrkvu, brokolicu, hlávkový šalát, avokádo, marhule, broskyne, špargľu, melón či zelený hrášok.
Takisto pomáha aj zelenina a ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré detoxikujú náš organizmus. Sú to jablká, baklažán, figy, slivky, hrozienka, egreše, všetky druhy kapusty alebo zeler.

Pri nedostatku zinku sa môžu vyskytnúť zápaly kože, preto vyššie dávky tohto prvku pomáhajú pri liečbe akné. Ovsené vločky, müsli či cornflakes brzdia príjem zinku, preto by sme mali obmedziť konzumáciu týchto potravín. Naopak vysoký obsah zinku majú syry, ustrice, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, sezam alebo mak.
Riešením je samozrejme aj návšteva kožného lekára, ktorá nám pomôže udržať akné aspoň v akej-takej miere.
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama